반응형 전체 글635 당뇨에 좋은 음식인 돼지감자 효능과 부작용 - 차이나는 스토리 당뇨는 우리나라에서 최근 20년간 매우 빠른 속도로 증가하고 있는 질병입니다. 2021년 발표된 자료에 따르면 우리나라의 전체 당뇨병 환자수는 468만 5016명으로 집계되었으며, 당뇨병 전 단계인 사람들을 합친다면, 당뇨병에 영향을 받는 인구는 약 1,000만 명으로 성인 인구의 1/3이 당뇨병과 관련된 것으로 나타났습니다. 그래서인지 당뇨에 좋은 음식에 대한 관심이 뜨겁게 증가하고 있으며, 돼지감자 효능도 주목을 받고 있습니다. 목차 1. 돼지감자는 어떤 식물? 2. 당뇨에 좋은 음식인 돼지감자 효능 3. 돼지감자의 부작용 1. 돼지감자는 어떤 식물? 돼지감자의 다른 이름은 뚱딴지입니다. '이게 무슨 뚱딴지 같은 소리야?'라는 말에서 쓰이는 뚱딴지가 바로 돼지감자입니다. 돼지감자는 감자와는 상관없는 .. 2022. 9. 19. 시서스 효능 다이어트에 도움이 될까? - 차이나는 스토리 추석명절이 지난 후 저울 위에서 절망감을 느끼시는 분들이 다시 다이어트에 도전하겠다는 이야기를 하시곤 합니다. 저 역시 추석이 지나고 난 후 1kg 이상 몸무게가 증가했더군요. 잘 놀고먹다 보니 몸무게가 증가하는 것은 어떻게 보면 당연한 이야기입니다. 이럴 때 눈에 훅 들어오는 것이 시서스 효능이 다이어트에 도움이 된다는 글이었습니다. 과연 얼마나, 어떻게 도움이 되는지 차이나는 스토리에서 확인해보려고 합니다. 목차 1. 시서스란? 2. 시서스 효능이 다이어트에 도움이 될까? 3. 올바른 시서스 복용법과 부작용 1. 시서스란? 시서스는 악마의 등뼈라고도 불리는 아프리카, 인도 등에서 전통적으로 사용해온 약용 식물입니다. 매우 오랜 시간동안 시서스는 주로 골절 환자를 치료하는 용도로 사용되어 왔으며, 여성.. 2022. 9. 14. 자연산 영지버섯 효능과 채취시기 - 차이나는 스토리 요즘 산을 다니다 보면 이름을 알 수 없는 버섯이 아주 많이 올라와 있습니다. 보통 자연산 버섯은 여름철 장마 이후 습하고 더운 날씨에 많이 피어나게 되기에 장마가 지난 이후부터가 자연산 영지버섯 채취시기로 생각을 합니다만, 가장 좋은 시기는 9월부터 10월 중순까지로 잡고 있습니다. 요즘은 영지버섯도 재배가 가능해서 크게 키워 판매를 하는데, 재배 조건을 보면 처음 올라올 때는 실내 습도를 90~95%, 온도를 26~32℃ 정도로 맞춰주어야 하기에 장마철이 가장 근접한 조건입니다. 오늘은 자연산 영지버섯 효능과 채취시기 등에 대한 이야기를 해보겠습니다. 목차 1. 영지버섯에 대해 2. 자연산 영지버섯 효능 3. 자연산과 재배, 무엇이 더 좋을까? 1. 영지버섯에 대해 예전 중국을 통일한 진시황이 불로초.. 2022. 9. 6. 다이어트를 위해 고구마 칼로리 낮추는 법 - 차이나는 스토리 고구마는 다이어트를 하는 분들이 가장 많이 찾는 음식 중 하나일 수 있습니다만, 때로는 매우 사람을 헷갈리게 만들기도 합니다. 어떤 미디어에서는 고구마가 다이어트에 무척이나 좋다고 이야기하지만, 어떤 곳에서는 고구마 칼로리가 높고 탄수화물 함량이 높기 때문에 다이어트와는 거리가 멀다고 이야기하기도 하니까요. 도대체 뭐가 진실일까요? 목차 1. 고구마 칼로리. 정확히 얼마야? 2. 고구마가 다이어트에 좋은 이유 3. 다이어트를 위해 고구마 칼로리 낮추는 법 1. 고구마 칼로리. 정확히 얼마야? 보통 밥 한 그릇의 칼로리는 얼마일까요? 각 집마다 사용하는 밥그릇의 크기가 다르고, 사람마다 한 그릇의 기준이 다르기 때문에 명확한 비교를 위해서 시중에서 판매하는 즉석밥을 기준으로 이야기를 하면, 하나에 210g.. 2022. 9. 2. 글루타치온 효능을 높이기 위한 자연적인 10가지 방법 - 차이나는 스토리 글루타치온 효능은 우리 인체에서 가장 중요하고 강력한 항산화제 중 하나입니다. 산화 방지제는 신체의 활성 산소와 싸워 산화 스트레스를 줄여주는 물질입니다. 대부분의 항산화제는 우리가 섭취하는 음식이나 보충제 등을 통해서 채워지지만, 글루타치온은 우리 몸이 직접 생산하는 항산화제입니다. 주로 글루타민, 글리신 및 시스테인의 세 가지 아미노산의 조합으로 구성이 됩니다. 그러나 잘못된 식단, 만성 질환, 감염 및 지속적인 스트레스를 포함하여 신체의 글루타치온 수치가 저하될 수 있는 여러 가지 이유가 있을 수 있는데, 오늘은 글루타치온 효능을 높이기 위한 자연적인 방법 10가지를 소개하도록 하겠습니다. 목차 1. 글루타치온 효능 2. 글루타치온 효능을 높이기 위한 10가지 방법 3. 보충제 형태의 글루타치온 부.. 2022. 9. 1. 어지럼증의 원인과 대처하는 11가지 팁 - 차이나는 스토리 일상생활에서 어지럼증은 흔하게 일어날 수 있는 증상 중 하나입니다. 건강상태와는 전혀 상관없이 발생할 수도 있으며, 때로는 내 건강상태의 경고 신호이기도 합니다. 최근에는 코로나 이후 후유증으로 어지럼증이 나타나기도 합니다. 이에 어지럼증의 원인과 함께 11가지 팁을 알려드릴까 합니다. 1. 어지럼증의 원인 2. 어지럼증 관련 증상 3. 어지럼증 치료 4. 어지럼증에 대처하는 11가지 팁 1. 어지럼증의 원인 어지럼증은 흔히 현기증이라고도 하며, 거의 같은 의미로 사용됩니다. 빙빙 돌거나 균형이 맞지 않는 듯한 느낌을 이야기합니다. 때로는 실신을 유발하기도 하는데, 감각기관 중 눈과 귀가 연결되어 있기 때문입니다. 어지럼증의 원인은 질병 자체가 아닌 다양한 원인에 의한 하나의 증상으로 나타나게 됩니다. .. 2022. 8. 31. 플랭크 운동효과와 올바른 플랭크 자세 - 차이나는 스토리 집에서 할 수 있는 운동을 알려드리는 차이나는 스토리입니다. 오늘은 집에서 할 수 있는 훌륭한 복부 및 코어 운동인 플랭크 운동효과와 올바른 플랭크 자세에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 플랭크 운동은 식스팩 복근을 만들고자 하는 사람들이나 소셜 미디어에 늘씬한 배를 자랑하고 싶은 사람들, 옷을 입었을 때 튀어나온 배를 넣고 싶은 사람들에게 최고의 선택이 될 수 있는 맨몸 운동입니다. 플랭크 자세에 대해 가장 직관적이고, 쉽게 설명한 이야기가 운동 생리학자인 케이티 로턴(Katie Lawton)이 이야기한 "플랭크는 나무판자처럼 몸을 곧고 일직선으로 유지하는 것"이라는 문장입니다. 올바른 플랭크 자세로 운동을 사게 되면 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 목차 1. 플랭크 운동효과 5가지 2. 올바.. 2022. 8. 30. 올바른 스쿼트 자세와 운동효과, 스쿼트 다이어트 - 차이나는 스토리 많은 사람들이 운동의 중요성은 인식하고 있지만, 시간이 없다는 이유로 또는 몇 일 열심히 하다가 생기는 몸의 통증으로인해 쉽게 포기하곤 합니다. 헬스클럽에 처음 등록하고 몇 일 동안은 최선을 다해서 운동을 하지만, 어느 순간 더 이상 가지 않는 경우가 많은데 그래서 처음 운동을 시작할 때는 헬스클럽보다는 집에서 할 수 있는 다양한 운동을 추천하곤 합니다. 오늘은 올바른 스쿼트 자세와 스쿼트의 운동효과, 다이어트 효과 등에 대해 차이나는 스토리를 이야기해드리려고 합니다. 목차 1. 스쿼트 운동이란? 2. 올바른 스쿼트 자세와 운동효과 3. 뱃살을 빼는데 스쿼트가 효과가 있을까? 1. 스쿼트 운동이란? 스쿼트는 상체와 하체의 여러 근육이 동시에 작동해야 하는 동적인 근력 운동입니다. 이 근육은 대부분 걷기,.. 2022. 8. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 80 다음 반응형
