마카의 효능과 부작용에 대해 알고 먹어볼까요~

반갑습니다~ 장보고입니다.

어느새 오늘만 지나면 주말입니다.

이번 주말에는 비가 많이 온다고 하더라고요.

요즘 주말마다 캠핑도 다녀오고

등산도 다녀왔었는데

이번주는 꼼짝하지 말고 집에서

전이라도 부쳐먹어야겠어요~

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오늘 제가 알려드릴 건강정보는 바로 마카부작용입니다

마카가 무엇인지 생소하신 분들도 계실거에요

그럼 함께 시작해보겠습니다

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마카

 

마카는 페루의 인삼, 남마의 산삼이라 불리는 약용식물입니다.

척박한 땅에서 살아남기 위해 많은 영양분을 함유하는 식물이라

쌀이나 밀같은 곡물과 견주어도 될 정도로 영양가가 풍부합니다.

마카의 원산지인 페루에서는 베이킹 재료로 마카를 사용하기도 하고

잼이나 스프 등을 만들 때 사용하기도 합니다.

또 마카는 뿌리는 물론 잎도 식용이 가능해 샐러드로도 활용한다고 하네요

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마카효능

여성질환의 예방

마카는 남성들의 성기능

강화에도 도움이 되는 식물이지만

여성들의 갱년기 증상이나 다낭성 증후군 환자,

생리 전 증후군이 심한 여성들에게

많은 도움을 주는 식물입니다.

마카 속에는 여성호르몬으로 잘 알려진

에스트로겐의 균형을 맞춰주기 때문이죠.

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항암효과

마카 속에 풍부하게 함유된

글로코시놀레이트는 유방, 간, 폐, 위장 등에서

암을 예방하고 암의 성장을 억제하는 효과가 있다고 합니다.

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성 기능의 개선(임신가능성 증가)

마카는 성기능을 개선하고

강화하는 효과가 있습니다.

특히나 정자의 활동성과

양이 증가했다고 하네요

임신을 계획하고 있는 부부에게

좋다고 하니 부부가 함께 먹도록 해요

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우울증 개선

마카는 우울증 뿐아니라 불안증을

완화시키는 효과도 뛰어나다고 합니다.

식물 속 풍부한 플라보노이드 덕분인데요

남성과 여성 모두에게 효과가

있었지만 특히나 완경기 여성에게

더 좋은 개선 결과가 나타났다고 합니다.

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뇌 기능 증진

마카는 뇌의 미토콘드리아를

활성화시켜 뇌의 기능을 향상시키고

신경을 보호하는 기능을 합니다.

현재까지도 마카의 효능에

대한 연구는 지속적으로 진행중이고

실제 연구결과에도 뇌 기능의

개선 효과가 있다고 발표되었다네요

게다가 페루 원주민의 경우 교육을

위해 마카를 오래전부터 사용해 왔다고 합니다

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피로회복(면역력 증가)

식물이 쉽게 자라지 못하는 척박한 땅에서

강인한 생명력으로 성장한 마카는

영양소와 비타민이 가득합니다.

특히나 아미노산과 각종 비타민들이

가득해 피로회복에 도움이 되며

면역력을 증가시킨다고 알려져있습니다.

면역력이 증가하면 바이러스와

세균침투에 더욱 강력한 효과를 보인다고하니

이번 겨울에 꼭 먹어야 할 식품이겠네요

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마카부작용

아무리 몸에 좋은 약재라도

체질에 맞지 않으면 독이 될 뿐입니다.

마카는 호르몬과 관련이 있는

약재이기 때문에 림프나 갑상선 질환을 앓고 있다면

섭취를 권장하지 않습니다.

반드시 의사와 상담이 필요하며

과도하게 많은 양을 복용했을 경우

설사나 구토등의 증상을 유발할 수 있다고 하네요

임산부나 수유부의 경우 또한

반드시 담당의사와 상담 후 섭취하시길 바랍니다

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오늘은 영양소가 풍부한

페루의 인삼, 남미의 산삼이라 불리는

마카의 효능과 부작용을 알아보았습니다.

마카의 효능이 이렇게나 다양했다니 정말 대단하죠?

하지만 뛰어난 효능만큼이나

부작용이 꽤나 치명적이네요.

필히 부작용을 확인하시고

올바른 방법으로 건강하게 드시길 바랍니다

오늘도 즐거운 하루 보내시고 언제나 행복하세요