반응형 분류 전체보기634 다이어트를 위한 걷기 운동효과 - 차이나는 스토리 걷기 운동효과가 매우 뛰어나다는 이야기는 방송을 통해 자주 나오곤 합니다. 다이어트를 위해서라도 걷기를 꾸준하게 하는 것이 좋다고 하는데 무작정 걷는 것이 가장 효과적일까요? 어떻게, 얼마나 걸어야 효과가 있는 것일까요? 오늘은 걷기 운동효과를 통해 다이어트 효과를 극대화하는 방법을 알아보겠습니다. 목차 1. 걷기 운동효과 2. 다이어트를 위한 걷기 운동효과 3. 빠르게 걷는 것과 오래 걷는 것 1. 걷기 운동효과 규칙적으로 걷는 것은 체중 감소를 포함하여 많은 잠재적인 건강상의 이점을 제공한다고 이야기합니다. 또한, 특별한 장비가 없어도 되기에 사람이 할 수 있는 가장 효율적이고, 저비용의 운동 중 하나입니다. 규칙적으로 걷기만 한다면 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 현대인들은 활동 부족이 가.. 2022. 9. 30. 글루텐이 없는 메밀 칼로리와 효능 - 차이나는 스토리 메밀은 우리에게 무척이나 친숙한 곡물입니다. 메밀꽃 필 무렵이라는 1930년대의 서정적인 작품으로 더욱 친숙하며, 메밀묵~~ 이라는 외침 때문에라도 친숙하기도 합니다. 그리고, 강원도를 대표하는 음식인 막국수나 메밀전병 등 다양한 먹거리로 사용되기도 합니다. 최근에는 메밀 칼로리가 낮고, 메밀 효능이 뛰어나 슈퍼 푸드의 하나로 알려지고 있습니다. 목차 1. 메밀의 영양성분 2. 글루텐 없는 메밀 칼로리와 효능 3. 잠재적인 메밀 부작용 1. 메밀의 영양성분 우리나라에서 메밀은 국수, 전병, 묵을 만드는 용도로 주로 사용되고, 차를 끓이는 용도로도 많이 사용됩니다. 주로 강원도 봉평 지역이 주산지이고, 메밀꽃 필무렵의 배경도 그 지역입니다. 메밀은 다른 곡물에 비해 영양성분이 무척 풍부한 편이며, 식이섬유.. 2022. 9. 22. 다이어트에 도움이 되는 바나나 칼로리 이야기 - 차이나는 스토리 바나나를 먹는 것이 직접적으로 체중 감소로 이어질 수는 없지만 바나나의 일부 특성은 사람이 팽만감을 줄이고 식욕을 조절하며 설탕 대신 사용할 수 있기에 잘 만 활용하면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 바나나 칼로리부터 다이어트에 바나나를 잘 활용하는 방법을 알아보겠습니다. 목차 1. 바나나가 다이어트에 좋다? 2. 다이어트에 도움이 되는 바나나 칼로리 3. 바나나로 아침식사하기 1. 바나나가 다이어트에 좋다? 다이어트를 하는 분들이 가장 손쉽게 선택하는 음식이 고구마와 바나나입니다. 그러나 다이어트에 바나나 칼로리가 괜찮다는 분들도 있고, 탄수화물 함량이 많기에 좋지 않다는 분들도 있습니다. 우선 바나나는 훌륭한 식이섬유의 공급원입니다. 중간 크기의 바나나 1개에는 3g 정도의 식이섬유가 함유되어 있.. 2022. 9. 20. 당뇨에 좋은 음식인 돼지감자 효능과 부작용 - 차이나는 스토리 당뇨는 우리나라에서 최근 20년간 매우 빠른 속도로 증가하고 있는 질병입니다. 2021년 발표된 자료에 따르면 우리나라의 전체 당뇨병 환자수는 468만 5016명으로 집계되었으며, 당뇨병 전 단계인 사람들을 합친다면, 당뇨병에 영향을 받는 인구는 약 1,000만 명으로 성인 인구의 1/3이 당뇨병과 관련된 것으로 나타났습니다. 그래서인지 당뇨에 좋은 음식에 대한 관심이 뜨겁게 증가하고 있으며, 돼지감자 효능도 주목을 받고 있습니다. 목차 1. 돼지감자는 어떤 식물? 2. 당뇨에 좋은 음식인 돼지감자 효능 3. 돼지감자의 부작용 1. 돼지감자는 어떤 식물? 돼지감자의 다른 이름은 뚱딴지입니다. '이게 무슨 뚱딴지 같은 소리야?'라는 말에서 쓰이는 뚱딴지가 바로 돼지감자입니다. 돼지감자는 감자와는 상관없는 .. 2022. 9. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 159 다음 반응형
