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어지럼증의 원인과 대처하는 11가지 팁 - 차이나는 스토리 일상생활에서 어지럼증은 흔하게 일어날 수 있는 증상 중 하나입니다. 건강상태와는 전혀 상관없이 발생할 수도 있으며, 때로는 내 건강상태의 경고 신호이기도 합니다. 최근에는 코로나 이후 후유증으로 어지럼증이 나타나기도 합니다. 이에 어지럼증의 원인과 함께 11가지 팁을 알려드릴까 합니다. 1. 어지럼증의 원인 2. 어지럼증 관련 증상 3. 어지럼증 치료 4. 어지럼증에 대처하는 11가지 팁 1. 어지럼증의 원인 어지럼증은 흔히 현기증이라고도 하며, 거의 같은 의미로 사용됩니다. 빙빙 돌거나 균형이 맞지 않는 듯한 느낌을 이야기합니다. 때로는 실신을 유발하기도 하는데, 감각기관 중 눈과 귀가 연결되어 있기 때문입니다. 어지럼증의 원인은 질병 자체가 아닌 다양한 원인에 의한 하나의 증상으로 나타나게 됩니다. .. 2022. 8. 31.
플랭크 운동효과와 올바른 플랭크 자세 - 차이나는 스토리 집에서 할 수 있는 운동을 알려드리는 차이나는 스토리입니다. 오늘은 집에서 할 수 있는 훌륭한 복부 및 코어 운동인 플랭크 운동효과와 올바른 플랭크 자세에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 플랭크 운동은 식스팩 복근을 만들고자 하는 사람들이나 소셜 미디어에 늘씬한 배를 자랑하고 싶은 사람들, 옷을 입었을 때 튀어나온 배를 넣고 싶은 사람들에게 최고의 선택이 될 수 있는 맨몸 운동입니다. 플랭크 자세에 대해 가장 직관적이고, 쉽게 설명한 이야기가 운동 생리학자인 케이티 로턴(Katie Lawton)이 이야기한 "플랭크는 나무판자처럼 몸을 곧고 일직선으로 유지하는 것"이라는 문장입니다. 올바른 플랭크 자세로 운동을 사게 되면 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 목차 1. 플랭크 운동효과 5가지 2. 올바.. 2022. 8. 30.
올바른 스쿼트 자세와 운동효과, 스쿼트 다이어트 - 차이나는 스토리 많은 사람들이 운동의 중요성은 인식하고 있지만, 시간이 없다는 이유로 또는 몇 일 열심히 하다가 생기는 몸의 통증으로인해 쉽게 포기하곤 합니다. 헬스클럽에 처음 등록하고 몇 일 동안은 최선을 다해서 운동을 하지만, 어느 순간 더 이상 가지 않는 경우가 많은데 그래서 처음 운동을 시작할 때는 헬스클럽보다는 집에서 할 수 있는 다양한 운동을 추천하곤 합니다. 오늘은 올바른 스쿼트 자세와 스쿼트의 운동효과, 다이어트 효과 등에 대해 차이나는 스토리를 이야기해드리려고 합니다. 목차 1. 스쿼트 운동이란? 2. 올바른 스쿼트 자세와 운동효과 3. 뱃살을 빼는데 스쿼트가 효과가 있을까? 1. 스쿼트 운동이란? 스쿼트는 상체와 하체의 여러 근육이 동시에 작동해야 하는 동적인 근력 운동입니다. 이 근육은 대부분 걷기,.. 2022. 8. 29.
스텝퍼 운동효과와 누구도 모르는 단점 - 차이나는 스토리 차이나는 스토리에서는 집에서 손쉽게 할 수 있는 각종 운동의 효과에 대해 자세하게 알려드리고 있습니다. 이미 훌라후프, 실내 자전거의 운동 효과에 대해 알려드렸는데, 오늘은 매우 간단하면서 효과적인 스텝퍼 운동효과에 대해 알려드리려고 합니다. 저도 한 때는 스텝퍼 위에서 자주 운동을 했는데, 아이가 어리기 때문에 다칠 위험이 있어서 치워놓고 안 쓰게 되더군요. 이젠 어느 정도 컸으니 다시 꺼내야 할 시기가 왔습니다. 1. 스텝퍼 운동효과 2. 실제 계단 오르기와의 차이점은? 3. 누구도 모르는 단점 1. 스텝퍼 운동효과 계단을 오르는 것이 심폐 지구력 향상과 함께 하체 근육을 강화하는데 무척이나 좋은 운동이라는 것을 누구나 알고는 있지만, 여러가지 이유로 실천하기가 쉽지 않습니다. 특히 야외나 아파트 계.. 2022. 8. 22.
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