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파로곡물 효능, 다이어트에 도움이 되는 먹는법 - 차이나는 건강이야기 파로 곡물이 더 건강한 곡물로 여겨지는 이유는 여러 가지 영양적 장점과 건강상의 혜택을 제공하기 때문입니다. 고대 곡물인 파로는 현대 밀에 비해 영양소가 더 풍부하고, 가공 과정이 덜하며, 여러 면에서 건강에 유익합니다. 아래는 파로 곡물이 건강한 곡물로 인정받는 주요 이유들입니다.  1. 파로곡물 효능이 더 좋은 이유  "파로"는 고대 곡물로, 최근 건강식품으로 인기를 끌고 있습니다. 파로는 밀의 일종이며, 특히 에머밀 (Emmer wheat)을 가리킵니다. 이는 수천 년 전부터 재배된 고대 곡물로, 현대 밀의 조상 중 하나로 여겨지는데, 파로는 식감이 쫄깃하고, 약간의 견과류 맛이 나며, 영양가가 높아 다양한 요리에 사용되고 있습니다. 특히나 우리나라에서는 파로곡물 효능이 다이어트에 도움이 된다고 해.. 2024. 5. 31.
저속노화밥!! 저속노화식단의 비밀 - 차이나는 건강이야기 저속노화식단(anti-aging diet)은 노화 과정을 늦추고 건강을 유지하며, 수명을 연장하기 위해 식품 선택과 영양 섭취에 중점을 두는 식단입니다. 이 식단은 항산화제, 비타민, 미네랄, 그리고 건강한 지방을 풍부하게 포함하여 세포 손상을 최소화하고, 염증을 줄이며, 신체 기능을 최적화하는 것을 목표로 합니다. 1. 저속노화식단의 주요 원칙 ① 항산화제 섭취 증가 항산화제는 활성 산소에 의한 세포 손상을 방지하여 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 주요 항산화 식품: 베리류(블루베리, 라즈베리, 딸기), 다크 초콜릿, 녹차, 커피, 적포도주. ② 건강한 지방 섭취 건강한 지방은 염증을 줄이고 심혈관 건강을 촉진합니다. 주요 건강한 지방: 올리브 오일, 아보카도, 견과류(호두, 아몬드), 씨앗류(치아씨.. 2024. 5. 30.
유산균 꼭 먹어야 하는 사람 Top 5, 유산균 추천 방법 - 차이나는 스토리 유산균은 장 건강을 개선하고 면역력을 높이는 데 도움을 주는 유익한 미생물입니다. 특정 유형의 사람들은 유산균 섭취를 통해 더 큰 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다. 이 글에서는 유산균을 반드시 먹어야 하는 다섯 가지 유형의 사람들과 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 1. 유산균을 꼭 먹어야 하는 사람 ① 소화기 문제를 겪는 사람 유산균은 장내 유익균의 균형을 맞추고, 소화를 돕는 효소를 분비하여 소화기 건강을 개선합니다.장 기능 개선: 유산균은 장의 운동성을 증가시켜 변비를 완화하고, 설사를 예방합니다. 염증 완화: 유산균은 장내 염증을 줄여 크론병, 궤양성 대장염 등의 염증성 장 질환의 증상을 완화합니다.② 면역력이 약한 사람  유산균은 면역 세포의 활동을 촉진하고 병원균의 성장을 억제하여 면역력을 강.. 2024. 5. 28.
모범택시 시즌2 새 등장인물 로그인!! - 차이나는 스토리 SBS 금토드라마인 모범택시 시즌2가 전작에 이어 흥행을 이어가고 있습니다. 역대 sbs드라마 시청률 중 4위까지 치고 올라가며 인기가 급상승 중인데, 웹툰을 원작으로 한 이 드라마는 베일에 감춰진 택시회사인 무지개 운수와 택시 기사인 김도기가 억울한 일을 당한 피해자를 대신해서 복수를 해 준다는 액션 드라마입니다. 전편에도 출연했던 이제훈(김도기 역), 김의성(무지개 택시 대표 장성철 역), 표예진(해커 안고은 역), 장혁진(엔지니어 최경구 주임 역), 배유람(엔지니어 박진언 주임 역)이 다시 출연하여 시즌1을 그대로 이어받고 있으며, 여기에 새로운 택시기사로 신재하(신입 택시기사 온하준 역)가 등장해 신선한 맛을 더해주고 있습니다. 일타 스캔들로 큰 인기를 끌었는데 바로 좋은 작품에 다시 투입되는군요.. 2023. 2. 21.
글루타치온 많이 든 음식 효능 부작용 - 차이나는 스토리 산화는 고혈압과 당뇨병, 심혈관계 질환의 주요 원인 중 하나로 지목되고 있으며, 글루타치온 효능은 가장 강력한 항산화제로 산화 스트레스로 부터 세포를 보호하고, 면역세포를 도와 면역력을 강화시킵니다. 그래서 각종 암 환자 등에게 글루타치온을 권하고 있죠. 글루타치온은 우리 몸속 세포에서 만들어지지만 잘못된 식습관이나 만성 질환, 감염, 스트레스 등과 나이가 들어갈수록 감소하는 것으로 알려져 있습니다. 비타민 C나 비타민 E가 매우 강력한 항산화제로 알려져 있지만, 글루타치온 효능은 이보다 더 강력한 항산화 효과를 가지고 있기에 적절한 수준으로 유지하는 것이 매우 중요합니다. 1. 글루타치온 많이 든 음식 글루타치온은 일부 음식에도 존재하지만, 가장 좋은 것은 우리 몸이 직접 생산을 할 수 있도록 도와주는.. 2023. 2. 15.
잡초 아니였나? 환삼덩굴 효능과 부작용 - 차이나는 스토리 여름철 공터나 논둑, 등산로 주변에서 쉽게 볼 수 있는 꺼끌꺼끌한 잡초 중 하나인 환삼덩굴 효능이 사실은 매우 뛰어난 약초라는 사실을 아는 사람이 별로 없습니다. 혈관건강, 고혈압, 뇌졸중 및 염증 완화에 매우 뛰어나며 사포닌도 함유하고 있습니다. 1. 잡초인 듯 잡초 아닌 환삼덩굴 환삼덩굴은 사실상 잡초입니다. 생태계 교란 침입종으로 지정이 되어 있으며, 제거를 하지 않으면 농사를 짓는 작물을 타고 올라가 말라 죽이는 농사에는 골칫덩이입니다. 또한, 피부가 스치면 따가우면서 자극으로 인해 상처가 날 수도 있습니다. 그래서, 사람들이 좋아하지 않는 풀 중 하나이지만, 예전 먹을 것이 부족할 때는 봄에 새로 올라오는 잎을 따서 데쳐 나물로도 무쳐먹었고, 큰 잎은 쪄서 쌈으로도 이용했습니다. 잎이 인삼이나 .. 2023. 2. 9.
구수한 둥글레차 효능 이것과는 상극 - 차이나는 스토리 여름철 더위를 식히는 데 도움을 주는 둥글레차 효능은 여름뿐만 아니라 사시사철 마셔도 좋습니다. 혈압을 낮추고, 항염 작용을 해서 관절염에도 도움이 되고, 호흡기 질환을 완화하며, 피로해소에도 좋다고 알려져 있고, 특히나 술 마신 다음 숙취해소에도 좋습니다. 둥굴레를 산에서 직접 캐 보신 분들은 아실텐데, 인터넷에서 판매하는 둥굴레와는 좀 다르게 생겼습니다. 재배하는 둥굴레는 뿌리가 오동통한 반면 자연산 둥굴레는 길쭉하게 자라서 쪄서 말려놓으면 무말랭이와 비슷하게 보이기도 합니다. 1. 자연산 둥굴레가 자라는 자리 재배하는 둥굴레는 주로 해가 잘 드는 곳에서 키우지만, 자연산 둥굴레는 큰 나무 아래에서 해가 큰 나무의 잎 사이로 들어오는 곳에서 잘 자라는 편입니다. 흙이 부드러운 곳을 좋아하지만, 돌 틈.. 2023. 2. 8.
맹감나무 뿌리(토복령) 효능과 채취시기, 법제방법 겨울철 경상도 지역에서는 망개나무 잎에 싼 떡을 파는 망개떡 장사 소리가 들려오곤 했습니다. 천연 방부제 역할을 해서 음식이 상하는 것을 막아준다고 하는데, 그 뿌리인 맹감나무 뿌리 효능이 무척이나 뛰어나다고 알려지고 있습니다. 토복령이라 불리는 그 효능을 알아보겠습니다. 망개나무, 맹감나무, 멍개나무 등 지역에 따라 조금씩은 다른 이름으로 불리기도 하는 이 나무의 정식 명칭은 청미래덩굴나무입니다. 토복령이라고 불리는 약재는 이 청미래덩굴나무의 뿌리를 가리키는 말이기도 합니다. 1. 맹감나무 뿌리 채취시기 다양한 효능을 가진 맹감나무뿌리는 잎이 다 진 늦가을부터 시작해 겨울이 채취시기입니다. 보통 뿌리를 약재로 사용하는 것들은 모두 잎이 진 후에 채취를 해야 약성이 온전히 뿌리로 모이게 된다고 해서 새 .. 2023. 1. 27.
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