반응형 스테퍼1 계단오르기 운동 효과를 위한 기본 준비 - 차이나는 스토리 TV나 공익광고 등을 통해 수명 연장을 위해 계단오르기 운동 효과를 설명하는 장면을 보셨을테죠? 그리고, 어느 계단에는 한 계단을 오를 때 마다 칼로리는 몇 칼로리가 태워졌고, 수명은 몇 초가 증가되었다는 글을 적어놓은 것도 보신적이 있을껍니다. 별다른 운동기구가 없어도 계단오르기 운동은 신체 활동을 늘리고, 칼로리를 추가로 소모하며, 다리 근육을 강화하는 등 다양한 운동효과를 가져오게 됩니다. 그리고 실제적으로 계단오르기 운동 효과는 신체적, 정신적 건강효과를 가지고 있습니다. 엘리베이터 대신 계단으로 아파트를 오르거나 공원이나 언덕 등에서 계단오르기를 하거나 체육관이나 집에서 스테퍼 머신을 이용하든 계단오르기 운동 효과를 볼 수 있습니다. 1. 계단오르기 운동이란? 2. 계단오르기 운동 효과 8가지 .. 2022. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
