반응형 플랭크세트구성1 플랭크 운동효과와 올바른 플랭크 자세 - 차이나는 스토리 집에서 할 수 있는 운동을 알려드리는 차이나는 스토리입니다. 오늘은 집에서 할 수 있는 훌륭한 복부 및 코어 운동인 플랭크 운동효과와 올바른 플랭크 자세에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 플랭크 운동은 식스팩 복근을 만들고자 하는 사람들이나 소셜 미디어에 늘씬한 배를 자랑하고 싶은 사람들, 옷을 입었을 때 튀어나온 배를 넣고 싶은 사람들에게 최고의 선택이 될 수 있는 맨몸 운동입니다. 플랭크 자세에 대해 가장 직관적이고, 쉽게 설명한 이야기가 운동 생리학자인 케이티 로턴(Katie Lawton)이 이야기한 "플랭크는 나무판자처럼 몸을 곧고 일직선으로 유지하는 것"이라는 문장입니다. 올바른 플랭크 자세로 운동을 사게 되면 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 목차 1. 플랭크 운동효과 5가지 2. 올바.. 2022. 8. 30. 이전 1 다음 반응형
